[box type=”info”] “Bagaimana sih biar tidur kita berkualitas?”
Pertanyaan tentang tidur seringkali terungkap. Ada yang bilang meski hanya 15 menit tapi sudah merasa cukup. Berapa lama Anda tidur, tergantung pada beberapa faktor, khususnya ber- hubungan dengan berapa usia Anda.
Jika tidur Anda sering terganggu atau terbangun-bangun, berarti Anda tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Kualitas tidur Anda sama pentingnya dengan kuantitas. Meskipun ada orang menyatakan bahwa dirinya merasa segar meskipun hanya tidur beberapa jam semalam, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang sedikit tidur dalam beberapa malam berturut-turut memiliki gangguan dalam berpikir dibanding mereka yang tidur 7 jam. Selanjutnya, penelitian pada orang dewasa menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur berkaitan dengan risiko ter jadinya kecelakaan baik di jalan maupun di tempat kerja.
[/box]
Untuk mengetahui cara agar dapat tidur nyenyak, silahkan membeli majalah anakku edisi november 2011 ( Edisi 11/VII/2011 )
