Minum jus buah secukupnya tidak membahayakan. Tetapi harus diingat bahwa jus buah mengandung kalori yang tinggi. Jadi bila terlalu banyak dapat menyebabkan obesitas. Pilihlah jus buah murni, jangan yang menggunakan pemanis. Jus buah mengandung vitamin C, kalsium dan lain-lain. Anak yang tidak suka makan buah akan mendapat manfaat dari jus buah. Namun harus diingat juga bahwa jus buah tidak mengandung fiber. Buah segar tanpa di jus mungkin lebih baik bagi anak.
Aturan batasannya adalah:
- Jangan memberi jus buah kepada bayi kurang dari 6 bulan. Kecuali bila sembelit, dokter anak kadang menganjurkan tambahan jus buah.
- Bayi 6-12 bulan dapat diberi 100 cc jus buah sehari. Berikan dengan sendok, jangan dari botol, untuk mencegah karies gigi.
- Anak berumur 1-6 tahun boleh mendapat 150 cc jus buah sehari
- Anak berumur lebih dari 6 tahun boleh diberi 300 cc sehari
Sumber: Mayo Clinic
No Comments
Kalau jus buah buatan sendiri gimana ?
apakah mengandung banyak kalori dan tidak mengandung fiber juga ?
Raisa suka lho jus buah yang di extract dari buah asli, walau gak masalah juga kalau makan buahnya tanpa di blend atau di extract.
Fiber kelihatannya lebih banyak dari buah utuh.
Bikin sendiri OK, jangan pakai gula
Saya bikin jus untuk anak juga tidak pernah ditambahkan gula karena tanpa gula pun sudah manis alami 🙂
Yang sering dikasih pir, jeruk, pepaya. Yang jarang dikasih (cuma selang seling) jambu biji, alpukat, semangka.