[quote type=”center”]Salah satu yang sering terlewatkan oleh ibu hamil adalah kecukupan minum.Apa akibatnya bila ibu hamil mengalami dehidrasi ?[/quote]
[dropcap style=”font-size: 60px; color: #83D358;”]D[/dropcap]ehidrasi adalah suatu keadaan manusia kekurangan cairan. Ini dapat terjadi bila tubuh tidak mampu mengganti cairannya yang hilang. Dehidrasi dapat terjadi kehilangan cairan ke luar tubuh dan kehilangan cairan ke dalam tubuh. Contoh kehilangan cairan keluar tubuh seperti saat diare atau berkeringat. Sedangkan kehilangan cairan ke dalam tubuh, seperti asites, edema, dan ilerus.
Dehidrasi menyebabkan hipovolemia (darah kekurangan cairan plasma darah) yang pada akhirnya berhubungan dengan kegagalan sirkulasi.
Dehidrasi juga berdampak negatif kepada ibu hamil. Misalkan pada trimester pertama, dehidrasi karena ibu sering mual dan muntah, sehingga banyak cairan yang keluar dan sedikit yang masuk, dapat menyebabkan jumlah air ketuban janin berkurang dan mengakibatkan kelainan pada alat gerak janin. Bila dehidrasi terjadi pada trimester kedua atau ketiga, ibu hamil dapat merasa kelelahan hebat, otot kramp, dan bahkan sampai persalinan prematur.
Gejala dehidrasi
- Air seni berwarna kuning pekat, jarang berkemih.
- Mulut kering, dan haus.
- Tubuh lemah, pusing/sakit kepala.
- Bibir pecah-pecah, mual dan muntah, dan kulit berkurang elastisitasnya.
- Dehidrasi yang kronis dapat menyebabkan kerusakan pada hati, otot dan sendi. Dapat pula menyebabkan susah buang air besar.
Bila timbul gejala lelah (lesu) atau bingung, mulut kering dan mata yang tidak memroduksi air mata, tidak buang air kecil selama delapan jam, denyut jantung yang cepat, ada darah dalam kotoran Anda (feses) atau muntah, dan tekanan darah rendah (hipotensi), sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter.
Bagaimana supaya tidak dehidrasi?
Ibu hamil yang disiplin dan hidup teratur lebih jarang terkena dehidrasi, karena biasanya minum secara berkala. Ibu hamil yang berolahraga harus siap dengan botol minumannya saat berolahraga. Hindari kafein, soda, teh, atau makanan yang dapat menyebabkan banyak buang air kecil.
