[pullquote]Kehamilan dan persalinan seringkali membuat waktu dan perhatian ibu tersita. Nah, saatnya ibu me time, memanjakan diri. Pastikan si kecil aman di tangan yang tepat.[/pullquote]
Sepulang dari rumah bersalin, sepanjang waktu ibu menghabiskan waktu bersama si kecil dan merawatnya. Kesibukan mengurus si kecil kerap membuat ibu melupakan bahwa dirinya pun membutuhkan sedikit ruang untuk rileks. Sedikit waktu untuk me time dibutuhkan paling tidak untuk melepaskan diri sejenak dari kelelahan mengasuh si kecil.
Me time tak selalu harus keluar rumah. Sekadar meluruskan kaki, ditemani musik favorit sambil menyeruput minuman segar, mungkin sudah sangat menyenangkan. Namun kadang ada juga yang butuh udara segar, keluar rumah, memanjakan diri ke salon, spa, atau mal. Ibu, ada beberapa cara sederhana memanjakan diri.
Mandi
Satu-satunya cara menemukan me time untuk ibu pascabersalin adalah dengan “menciptakannya.” Jadi, setelah bayi Anda tidur, mintalah pengasuh atau orang rumah menjaga si kecil selama 30 menit. Dan nikmati tiap detiknya untuk memanjakan tiap inci dari tubuh Anda. Jika memungkinkan, nyalakan lilin aromaterapi dan musik yang tenang serta berendam dalam bath tub isi yang berisi air hangat. Nikmati 30 menit ini dengan penuh kedamaian. Jadwalkan mandi rileks ini 2 kali dalam seminggu. Tenang, segar, dan wangi.
Nikmati musik
Penting sekali menghadirkan kesenangan lama Anda sebelum memiliki bayi. Musik bisa menjadi “mesin waktu” yang mampu menggiring Anda pada momen manis dalam sekejap. Nah, saat bayi tidur siang atau malam, nyalakan playlist dan dengarkan musik favorit Anda dengan earphone/headphone. Resapi dan biarkan jika tubuh Anda ikut bergoyang mengikuti alunan musik.
Jalan pagi
Dini hari bisa dibilang semesta menyediakan beragam paket kesegaran dalam sekali hirup. Sebelum bayi Anda bangun, atau jika sudah titipkan dulu pada nenek ataupun pengasuh setelah disusui, lalu berjalanlah di luar rumah selama 10 menit saja. Atur napas dan nikmati dinginnya pagi. Sesekali sapalah tetangga, Anda tak ingin jadi makhluk gua hanya karena punya bayi, kan?
Nikmati hening
Jika Anda tak sempat jalan pagi. Bangunlah paling pertama di dini hari. Duduk di ruang yang Anda anggap tenang. Coba resapi keheningan yang masih bening. Rasakan momen di mana Anda sedang ‘libur’ sejenak dari kebutuhan tiap anggota keluarga yang minta dilayani. Jadilah diri Anda sendiri. Jika Anda suka meditasi, ini lebih baik lagi. Meditasi membantu mensinkronisasi pikiran, jiwa, dan memberi energi pada tubuh.
Kencan sederhana
Orangtua zaman dulu mengatakan bahwa waktu untuk diri sendiri dimulai ketika bayi sudah terlelap tidur. Nah, mengapa tidak mengajak pasangan untuk berbincang hal-hal di luar urusan rumah tangga. Misalnya hobi ataupun berkelakar akan momen masa pacaran atau sekolah. Ingat, no gadget and no TV!
Online shopping
Woho! Walau agak susah keluar rumah, bukan berarti Anda tak bisa menjelajah toko-toko virtual, bukan? Lepaskan sejenak semua hal mengenai bayi dalam pikiran Anda. Ini waktunya Anda mempercantik diri dengan membeli barang yang menyenangkan atau setidaknya melihat barang yang Anda suka saja pasti sudah menyegarkan mata. Tas, dress, sepatu, perhiasan, dan apapun yang dulu Anda sering buru sebelum memiliki bayi. Psssstt, tapi liburlah dulu dari toko peralatan bayi, ya. Ini kan momen khusus untuk Anda.
Still connected
Memiliki bayi bukan sama dengan merasa ‘terpenjara’ di rumah dalam rutinitas ganti popok-menyusui-begadang. Berterima kasihlah pada banyak sekali platform chatting, texting, dan video call. Tetaplah terhubung dan jangan berkecil hati akan sempitnya waktu yang Anda miliki. Sempatkan barang 15 menit setiap hari untuk menyapa ‘dunia’ melalui gadget yang Anda miliki. Tapi, waktu ini jangan Anda buang untuk selalu berkeluh kesah dan meratapi masa pascapersalinan, ya. Hei, mengapa tidak membicarakan hal segar lainnya yang bisa jadi Anda tertarik.
Pijat spa di rumah
Jika mendatangi spa kesayangan terlampau memakan waktu, mengapa tidak memanggil semacam layanan spa di rumah. Atau minimal, panggil saja tukang pijat langganan untuk meluruskan saraf-saraf yang lelah dan peredaran yang kurang lancar akibat pegal menyusui dan begadang. Pastikan si kecil sudah kenyang dan anteng dengan pengasuhnya, ya. Satu hal yang perlu dicatat, hindari memijat di area perut dan payudara.
Nah, tunggu apalagi. Sekali lagi, me-time tak bisa jatuh begitu saja dari langit. Kuncinya satu: create it!
