[pullquote]Dengan panduan relaksasi Hypno-birthing, ibu maupun bayi dapat menjalani proses persalinan dengan lancar, alami dan lembut.[/pullquote]
Hypno-birthing merupakan salah satu teknik autohipnosis (self hypnosis), yaitu upaya alami dalam menanamkan niat positif/sugesti ke jiwa atau pikiran bawah sadar dalam menjalani masa kehamilan dan persiapan persalinan. Hypno-birthing memiliki asal kata dari “hypnosis” (Bahasa Yunani Hypnos yang berarti Dewa Tidur) dan “birthing” (Bahasa Inggris yang artinya proses persalinan).
Mengatasi rasa sakit saat melahirkan
Timbulnya rasa nyeri pada kehamilan dan persalinan merupakan “sinyal” yang menandakan bahwa ibu hamil segera memasuki tahap persalinan. Namun, ibu hamil pun berbeda-beda dalam menangka[ sinyal menjelang persalinan itu. Ada yang merasakan nyeri, bahkan sangat nyeri, ada pula yang tidak merasakan nyeri sama sekali.
Penyebabnya ada berbagai faktor, contohnya kondisi fisik dan batin ibu hamil, kepribadian, pengalaman hidup, rasa takut, atau cemas menghadapi persalinan. Dukungan lingkungan juga dapat berpengaruh cukup besar dalam proses persalinan tersebut. Rasa takut perlu diatasi karena dapat memberi dampak buruk baik bagi ibu maupun janin di dalam kandungan.
Ketika rasa takut ini muncul, seseorang mengalami stres. Otaknya mengirimkan pesan ke seluruh tubuh yang otomatis mengeluarkan “hormon stres”, yaitu katekolamin dan adrenalin. Ibu hamil yang merasa cemas dan takut akan melepaskan hormon katekolamin dalam konsentrasi tinggi. Akibatnya, secara fisiologis dapat mengakibatkan kontraksi rahim terasa semakin nyeri.
Bersalin dalam ketenangan
Menurut American Pregnancy Association, teknik Hypno-birthing memang bertujuan untuk mempersiapkan seorang ibu melahirkan dan mencoba mengatasi sejumlah isu, mulai dari ketakutan dan kondisi kesehatan yang berhubungan dengan kehamilan, serta mengurangi atau menghilangkan rasa sakit selama persalinan.
Metode ini mengajarkan kepada ibu hamil bahwa dalam ketiadaan rasa takut/ketegangan/keadaan medis khusus, rasa nyeri tidak harus selalu ada dalam proses persalinan. Ibu hamil juga akan memperoleh pemahaman tentang bagaimana otot saling bekerja dalam harmoni yang sempurna selama proses persalinan. Membuat ibu hamil cukup rileks dan lebih percaya diri.
Jika ibu melahirkan dengan tenang, ikhlas, dan pasrah secara alami, maka tubuhnya akan mengeluarkan zat endorfin yang membuat perasaan menjadi nyaman sehingga mengurangi, bahkan menghilangkan rasa nyeri. Konon efek endorfin ini 200 kali lebih kuat daripada morfin!
Perempuan memang sudah dirancang untuk melahirkan. Oleh karena itu, belajar rileks adalah langkah positif melatih pikiran ibu hamil untuk menjadi lebih peka dan mampu dengan tenang mengatasi problem sehingga akan terbebas dari rasa takut dan belajar menggunakan naluri alami untuk kelahiran yang tenang dan nyaman.
Latihan rileksasi ibu hamil
Dasar pertama dari metode Hypno-birthing adalah rileksasi. Rileksasi merupakan kemampuan untuk melampaui pikiran dengan mencapai sebuah momen kedamaian dan ketenangan batin. Rilaksasi hanya bisa terjadi ketika pikiran dan tubuh hening; ketika ritme otak berubah dari rekaman betha (berpikir) ke sebuah ritme alpha (rileksasi) sehingga hormon penyebab kegelisahan pun menurun.
Rileksasi mendalam juga akan membuat ibu hamil bertambah peka terhadap janinnya. Ia mampu ‘berkomunikasi’, bahkan ‘bekerjasama’ dengan janinnya saat hamil hingga melahirkan. Oleh karena itu, jika ibu hamil dalam kondisi tenang dan nyaman (alpha, tetha, bahkan delta), janin pun akan merasakan kondisi yang sama karena frekuensi sang ibu ‘tersambung’ dengan janinnya.
Dengan melakukan latihan rileksasi, ibu hamil dituntun secara alamiah untuk meningkatkan ketenangan diri dan menanamkan program atau sugesti positif selama masa kehamilan sampai proses persalinan. Ibu mampu menetralisir rekaman negatif tentang kehamilan dan proses persalinan di dalam pikiran bawah sadarnya, lalu menggantinya dengan pemikiran positif.
Melalui metode Hypno-birthing ini, persalinan berjalan lebih lancar dan ibu maupun janin mampu melalui proses hamil dan melahirkan tanpa stres, tetap nyaman dan bahagia. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Hypno-birthing ini bisa juga dengan membuka situs www.hypnobirthingindonesia.com.
