Author: Anissa Aryati
Tahun ajaran baru, sekolah baru. Yuk, persiapkan anak agar sukses melewati hari pertamanya di sekolah. Sejak sebelum ajaran baru dimulai orangtua telah disibukkan berbagai persiapan. Mulai dari mencari sekolah terbaik, menyiapkan dana, hingga mempersiapkan segala kebutuhan untuk menunjang proses belajar anak. Tapi persiapan tak cukup hanya sekadar persiapan materi, orangtua juga harus meninjau tiga hal berikut. 1. Kesiapan anak Anak yang memasuki bangku sekolah dalam keadaan siap untuk belajar, akan lebih mudah mengikuti pelajaran di sekolah. Sebaliknya, anak yang belum siap belajar seringkali mempunyai masalah pada saat memulai pendidikan, termasuk didalamnya kesulitan mengikuti perintah, rendahnya kemampuan akademik, dan kesulitan beraktivitas…
[pullquote]Lelah sudah diistirahatkan tetapi kenapa masih berlanjut ya? Apakah ada hal yang serius di balik rasa lelah itu?[/pullquote] Lelah setelah menempuh perjalanan jauh itu wajar. Sepulang kerja orang pun akan merasa lelah. Begitu juga ketika melakukan segala aktivitas yang mengeluarkan energi akan menimbulkan kelelahan. Ketika dalam kondisi lelah yang biasa dilakukan orang adalah beristirahat. Beristirahat bisa dilakukan dengan tidur yang cukup atau melakukan kegiatan yang cukup menyenangkan seperti spa, meditasi, mendengarkan musik dan lainnya. Kegiatan yang bersifat rileks tersebut sangat bermanfaat untuk memulihkan energi dan menyegarkan kembali pikiran yang terkuras setelah aktivitas yang menegangkan yang membutuhkan konsentrasi cukup tinggi. Tapi…
[pullquote]Keistimewaan ASI memiliki kandungan sesuai kebutuhan gizi tiap bayi termasuk pada bayi yang prematur.[/pullquote] Air susu ibu (ASI) menentukan awal kehidupan seorang bayi, karena kandungannya memiliki banyak manfaat. Kandungan ASI berbeda, mulai dari ASI pertama (kolostrum) hingga ASI mature. Mari kita tela’ah kandungan gizi ASI. Lemak: merupakan sumber energi utama dalam ASI. Sekitar 50% kalori ASI berasal dari lemak. ASI mengandung asam lemak esensial, yaitu asam linoleat (Omega 6) dan asam linolenat (omega 3). Kedua asam lemak tersebut akan diolah oleh tubuh bayi menjadi AA (arachidonik acid) yang berasal dari omega 6 dan DHA (docosahexaenoic acid) yang berasal dari omega…
[pullquote]Apakah setiap kasus mengutil masuk dalam kategori kleptomania? Kenali tanda dan gejalanya.[/pullquote] Akhir-akhir ini ada saja barang Anda yang hilang di kantor, mulai dari pulpen, coklat hingga jepit rambut yang tertinggal di meja kerja. Memang barang-barang yang hilang tergolong barang sepele tetapi tetap bikin jengkel saat dibutuhkan. Usut punya usut, ternyata rekan kerja yang baru memiliki kebiasaan buruk mengutil barang dan menyimpannya di dalam laci mejanya. Mungkinkah rekan kerja Anda kleptomania? Istilah kleptomania seringkali dikaitkan dengan kebiasaan buruk mengutil. Kleptomania merupakan pertanda kondisi kesehatan mental yang cukup serius dan bukanlah termasuk pada cacat karakter. Pada seseorang dengan kleptomania biasa dijumpai…
[pullquote]Olahraga memang menguras energi, karenanya Anda harus mengonsumsi cukup nutrisi sebagai cadangan energi.[/pullquote] Bagi olahragawan karbohidrat mutlak tetap diperlukan sebagai sumber utama pasokan energi. Meski pada dasarnya seseorang berolahraga demi alasan menjaga berat tubuh ideal, akan tetapi konsumsi karbohidrat tetap diperlukan. Pilih salah satu jenis karbohidrat kompleks semisal nasi, ubi ataupun jagung untuk menu sehat sehari-hari. Kombinasikan dengan protein, serat, dan lemak yang sehat. Sayur dan buah segar pun perlu dikonsumsi oleh para penggemar olahraga. Untuk sayur bisa dipilih dari jenis wortel, kacang polong, sawi hijau, bit, tomat, bayam, dan sebagainya. Buah yang kaya antioksidan hendaknya dikonsumsi pada pagi hari…