Author: Dyah Soekasto
Apa makanan favorit Anda? Ikan salmon, brokoli, almond, daging sapi, bayam. Itu mungkin sudah bergizi. Namun 9 makanan ini jangan terlewatkan. Kembang kol Brokoli telah merebut hati para penyuka makanan sehat. Sayangnya, ‘saudara sepupu’ nya yang pucat—kembang kol belum mendapat perhatian. Kembang kol adalah sumber vitamin C dan serat yang baik. Seperti halnya brokoli, ia juga memiliki mengandung sulforaphane yang dapat melawan sel kanker. Banyak faktor yang memengaruhi risiko kanker Anda, tetapi pola makan adalah salah satu cara yang dapat Anda kendalikan. Sarden Ikan kecil ini memiliki nilai gizi yang besar. Sarden adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus untuk…
Mengapa bayi menangis? Karena cuma itu yang ia bisa lakukan untuk berkomunikasi dengan sekitarnya. Ayo ibu, pahami makna tangisan si buah hati. Menangis adalah cara bayi menyampaikan keinginannya. Bayi mempunyai bahasanya sendiri. Menendang, melambaikan tangan, memutar kepala, dan berbagai macam tangisannya adalah komunikasi bayi. Menghadapi bayi yang menangis dan tidak dapat menghentikan tangisannya menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan. Melalui pengamatan, kesabaran, dan pengalaman, kita akan belajar banyak dalam mengetahui apa yang bayi ingin sampaikan. “Ma, aku lapar…” Bayi menangis jika lapar. Tangisannya akan berulang-ulang. Pertama, ia menangis lalu berhenti sejenak untuk mengambil napas, menangis lagi, berhenti sejenak untuk mengambil nafas,…
Si kecil lupa membawa tugasnya ke sekolah hari ini. Kemarin kotak makannya yang ketinggalan di rumah. Berbagai ‘kecelakaan’ kecil mulai terjadi di kehidupan anak sehari-hari. Tak perlu selalu membantunya. Saatnya anak belajar mandiri, termasuk dalam memecahkan masalahnya. Sebuah studi tahun 2010 yang dipublikasikan oleh Behavior Research and Therapy menemukan bahwa anak-anak yang tidak memiliki keterampilan pemecahan masalah berisiko mengalami depresi dan angka bunuh diri yang lebih tinggi. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa mengajari anak memecahkan masalah dapat meningkatkan kesehatan mental. Ajari sejak anak usia prasekolah. Ini akan membantu mengasah kemampuan anak dalam memecahkan masalah di kemudian hari nanti. Setiap…
Ada 10 hal yang mungkin belum Anda ketahui tentang buah hati Anda yang baru lahir. Tonsil bayi dilengkapi indera perasa. Meski bayi memiliki indera perasa yang sama dengan orang dewasa, indera perasa mereka lebih luas, termasuk di amandel (tonsil) dan bagian belakang tenggorokan. Bayi baru lahir bisa merasakan manis, pahit, dan asam, tapi tidak rasa asin (sampai usia sekitar 5 bulan). Rasa ASI cenderung manis. Sampai saat mendapatkan makanan padat, mereka cenderung menyukai hal yang sama seperti yang ibu makan saat hamil dan menyusui. Kotoran pertama tidak berbau busuk. Kotoran pertama si kecil (disebut mekonium) terdiri dari lendir, sedikit ketuban…
Kini liburan lebih ‘berwarna’, sifatnya lebih ke kembali ke alam. Tempat yang dituju membutuhkan tenaga fisik, berjalan kaki dan kadang butuh pemandu. Minggu dini hari Diana (45hn) bergegas berangkat dari rumah. Hari ini dengan penerbangan paling pagi, perempuan yang berprofesi sebagai dokter spesialis anak ini menuju Semarang. Bersama teman-teman semasa kuliah ia berencana trekking menjelajah Dieng dan sekitarnya. Lain lagi dengan Sissy (50thn) seorang pengacara senior, ia sudah beberapa kali trekking di beberapa tempat. Kali ini ia dan lima teman SMA-nya ingin menjelajah Nepal. Untuk itu bu tiga anak ini melakukan persiapan fisik. Selain lari pagi ia juga rutin berenang,…